古代的人们根据一年四季的物候变化,来把握天气的变化,预测恶劣天气的到来。在农业生产中把握时节,目的是为了让田地里的庄稼生长得更好。 第一,人们根据太阳在地面上投影的变化,发明了记录时间的工具——土奎。经过长时间的观察,人们发现在冬天的某一天中午,土奎的杆影长度最长,人们就把这天定为——冬至。这里的这个至,就是极致的意思。 第三,根据太阳在黄道上的位置划分,冬至日处于太阳在黄经270°,到了冬至日这天,太阳基本直射南回归线。对于处在北半球的中国而言,冬至以后,进入数九寒天,太阳开始往北回归。 冬至在古代也是一个非常重要的节日,相传在西周时期就有规定,在冬至的前一日为岁终之日,等于就是说冬至日的重要性如同春节。后来实施夏历以后,冬至日排在二十四节气的首个节气。 在汉朝时期,冬至日是当做春节来过的。因为从这一天开始,白天开始一天比一天长。到了宋朝时期,朝廷要举行“贺冬”的礼仪,文武百官都要到场。在清朝时期,认为“冬至大如年”读书人相互之间赠送贺片,学生在这一天向老师拜节。 杜甫有诗:天时人事日相催,冬至阳生春又来。感叹时间过得太快,在还没有回过神来的时候,冬天就要到了。但是冬至以后,阳气就要生发,春天也不会太远了。 白居易有诗:三峡南宾城最远,一年冬至夜偏长。他觉得在冬至这天的夜,实在是有点长。远行的他在这样的长夜,思念着自己的亲朋好友。 到了冬至的这一天,古人非常重视这天的养生。因为冬至日是人体体内阳气开始萌芽的一个转折时间,人们需要根据这一节气的变化,调整身体适应气候的变化。 在这一天开始,古人认为养生要讲究静神少思,心情乐观开朗,保持自己良好的心态非常的重要。然后要注意适量运动,所谓:动则生阳,静则生阴。但是对于有心脑血管疾病和呼吸系统疾病的老年人来说,不能运动太过,防止疾病的复发。 在饮食方面,古人常常从补阳、补气两个方面入手,兼顾补阴和补血进行调理。这个时候的食物大多选择:炖羊肉、狗肉、鱼虾、鹿肉等食物进行食补。 在古代,冬至不仅是一个节气,也是一个非常重要的节日。这一天是一年中黑夜最长的一天,却也是阳气开始生发的一天。有很悠久的传统,也有很多节日的讲究。更为重要的是,冬至时节的养生有很多传统习俗。



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